سڀ کان وڌيڪ موثر غذا مشروبات مان هڪ سبز چانهه آهي

اسان لائسنس يافته غذا جي ماهرن ۽ غذا جي ماهرن جي پنهنجي ٽيم سان صلاح ڪئي آهي ته جيئن توهان کي کاڌن، سپليمنٽس ۽ غذائي سپليمنٽس بابت ڄاڻ ڏني وڃي ته جيئن توهان کي بهتر غذائي ۽ غذائي چونڊون ڪرڻ ۾ محفوظ ۽ ڪاميابيءَ سان رهنمائي ڪرڻ لاءِ. لطف اندوز ٿيو جيڪو توهان کائو.
عمر وڌڻ ناگزير آهي، ۽ جيئن توهان جي عمر ٿيندي آهي، توهان جي جسم ۾ عمر جي نشانيون ظاهر ٿينديون آهن. ان ۾ توهان جي ميٽابولزم شامل آهي، جيڪا سست ٿي سگهي ٿي. اسان جي هر شيء وانگر، اسان عمر جي عمل کي سست ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، ۽ ميٽابولزم به استثنا نه آهي. شامل ٿي سگھي ٿو مشق يا اسان جي غذا کي تبديل ڪرڻ.
مولي هيمبري، ايم ايس، آر ڊي، ايل ڊي بيان ڪري ٿو، ”ميٽابولزم جسماني عملن جو هڪ پيچيده سيٽ آهي جيڪو جسم جي حرارت، سيل جي واڌ ۽ مرمت، هارمونز ۽ کاڌي جي هضمي کي منظم ڪرڻ جهڙين شين جو تعين ڪري ٿو. اها شرح جنهن تي کاڌو ساڙيو وڃي ٿو، جيئن اهو وزن جي انتظام جي ڪوششن جي حمايت ڪري ٿو.
بدقسمتي سان، ڪجهه مشروبات سڌو سنئون ميٽابولزم کي وڌائي يا گهٽائي نٿا سگهن، هوء جاري رهي. ايمي گڊسن، ايم ايس، آر ڊي، سي ايس ايس ڊي، ايل ڊي، اسپورٽس نيوٽريشن پلے بڪ جي ليکڪ اهو ئي مڃي ٿو.
”ڪجهه به (کاڌو يا پيئڻ) توهان جي ميٽابولزم کي تيز نه ڪندو ، ڪهاڻي جي آخر ۾ ،“ گڊسن چيو. ”اهو سائنسي طور تي صحيح ناهي.اهي شيون آهن جيڪي اڻ سڌي طرح ان ۾ حصو وٺن ٿيون، پر ان کي تيز نه ڪريو.حقيقت ۾، وڌيڪ مشروبات توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ بجاء، وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
اهو چيو پيو وڃي ته، ڪجهه پيئڻ جون عادتون شايد توهان جي ميٽابولزم ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. عمر جي عمل کي سست ڪرڻ بابت وڌيڪ معلومات لاءِ، ڏسو 4 کائڻ جون عادتون ته جيئن 50 کان پوءِ توهان جي ميٽابولزم کي سست ڪري، ڊائيٽيٽين جو چوڻ آهي.
"عورتن لاءِ 11.5 پيالو في ڏينهن ۽ مردن لاءِ 15.5 پيالو في ڏينهن جي سفارش ڪيل ڪل مائع جي استعمال آهي.منهنجي سفارش اها آهي ته گهٽ ۾ گهٽ اڌ ۾ 100 سيڪڙو پاڻي هجي،“ هوءَ چوي ٿي.
جيڪڏهن توهان اضافي ذائقو شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، ليمونيڊ پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. هي هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۽ اطمينان کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
”سڀني ميڪرونٽرينٽس مان، پروٽين کي ٽوڙڻ ۽ هضم ڪرڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ توانائي جي ضرورت هوندي آهي،“ گڊسن چيو. ”غذا جي ماهرن جي حيثيت ۾، اسان اڪثر چوندا آهيون، ’پروٽين توهان کي تيزيءَ سان مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان کي گهڻي وقت تائين ڀرپور رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪاربوهائيڊريٽ يا چربی.if(' moc.sihttae.www' !== location.hostname.split(”).reverse().join(”) ) { document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid = UA-53563316-1&cid=5aee9f23-4546-4341-927a-816236469579&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=domain&aip=1&ds=web&z=8758658733579; https://www.google-analytics.com/collect'، payload)؛} ٻيو { var xhr = نئون XMLHttpRequest();xhr.open('POST'، 'https://www .google-analytics.com /collect'، سچو)؛xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8′);xhr.send(payload);} } );} 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e
تنهن ڪري، Goodman سفارش ڪري ٿو ته پروٽين سان ڀريل مشروبات تي sipping. مثالن ۾ اهي شامل آهن جيڪي کير، يوناني دہی، يا پروٽينين پائوڊر سان ٺهيل آهن، جيڪي توهان جي ميٽابولزم کي بلند رکڻ ۽ توهان جي بک کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
هيمبري جي مطابق، مرد روزانو 2 کان وڌيڪ مشروبات پيئندا آهن ۽ عورتون هڪ ڏينهن کان وڌيڪ پيئندا آهن.
اعتدال سان پيئڻ ايترو خراب ناهي جيترو لڳي ٿو، تنهن هوندي به، هن مشروب جو گهڻو استعمال نه رڳو خالي ڪيلورين جي ڪري وزن وڌائي سگهي ٿو، پر ٻين صحت جي مسئلن جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ هاء بلڊ پريشر پڻ.
گڊسن جو چوڻ آهي ته ”سڀ کان وڌيڪ موثر غذائي مشروبات مان هڪ آهي سائي چانهه،“ گڊسن جو چوڻ آهي. ”سبز چانهه ۾ مليا ڪيٽيچينز اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جيڪي ممڪن طور تي ٿلهي جلڻ ۽ ميٽابولزم کي وڌائڻ لاءِ ڏيکاريا ويا آهن.
ان کان علاوه، گڊسن جو چوڻ آهي ته سائي چانهه ۾ ڪيفين توانائي وڌائڻ سان ايٿليڪ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
اضافي فائدن لاءِ، هوءَ سفارش ڪري ٿي ته ميچا آزمائي، هڪ سائي چانهه ڪيٽيچين سان مالا مال آهي.
ھاڻي توھان حاصل ڪندا ھر روز پنھنجي انباڪس ۾ بھترين، تازو کاڌو ۽ صحتمند خوراڪ جون خبرون


پوسٽ جو وقت: جولاء-08-2022